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Jeudi, le 24 Juil 2008 |
adieu cigarette
Au Canada, la date butoire du 31 mai 2006 approche à grands pas et vous n’êtes pas encore prêt à mettre la hache de guerre dans votre paquet de cigarettes pour vous plier à la loi anti-tabac? Vous en avez marre de consommer goudron et nicotine en quantité industrielle? Voici 3 trucs bien simples pour vous aider à arrêter de fumer : éviter, retarder et remplacer.
Tout d’abord, pour mettre toutes les chances de votre côté, évitez donc de côtoyer des fumeurs pour un petit bout de temps. En diminuant ainsi le nombre de cigarettes fumées et la fréquence d’exposition, vos chances seront bonnes. Aussi, profitez de votre regain d’énergie pour faire un bon ménage pour éliminer l’odeur des cigarettes qui ne fera que vous tenter. Deuxièment, retardez toutes vos envies en la substituant par une activité soit amusante pour vous et l’envie vous reprendra que beaucoup plus tard. En dernier lieu, remplacez toutes vos envies par une activité physique, plaisante (cinéma, lecture, etc. ), manuelle pour occuper vos mains ou bucale (eau, nourriture, truc à mâcher). Avec ces trois lignes de conduite, vous réussirez avec un peu de volonté! Bonne chance! Aussi, parlez de votre désir de cesser de fumer à votre médecin si votre consommation est relativement élevée. Il pourrait vous suggérer quelques médicaments (nicorette, nicoderm, etc. ) Pour plus de détails, allez au www. jarrete. qc. ca ou voyez nos prestataires.
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