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Jeudi, le 24 Juil 2008 |
Aerobic
Ah, il est temps de se prendre en mains pour être en forme pour les fêtes et avoir ou retrouver la forme !
Vous voulez, pour le temps des fêtes, être au top de votre forme, essayez l'aerobic fitness! Succès assuré. L'aerobic a été inventé par le Docteur Kenneth Cooper en 1968 au États-unis. Il faut attendre les années 1979 pour son arrivée en france. Et sa médiatisation en 1980, grâce au programme " Gym Tonic" présenté à la télévision par deux charmantes filles : Véronique et Davina. Sur une musique d’aerobic, vous faites de la gymnastique, vous bougez, ce qui vous permet de développer votre endurance cardio-vasculaire. En visionnant les video d'aerobic, vous pouvez suivre les mouvements qui aideront à renforcer votre musculature et ainsi favoriser votre remise en forme et obtenir un corps tonique. Les exercices d'aérobic sont spécifiques, vous pouvez faire du step aerobic, qui favorisera la circulation des membres inférieurs. Le low impact aerobic est une gymnastique de faible impact. Il n'y a ni saut, ni course. C'est une gymnastique adaptée à tous les niveaux de pratique. Le pied reste toujours en contact avec le sol et la musique utilisée est souvent de type salsa, brésilienne. Vous pouvez faire des exercices d'aérobic chez vous, vous procurez un dvd sport dvd aerobic et c'est parti ! Pas de contrainte, vous le faites quand vous voulez et où vous le voulez. Donc, fini les excuses et à vous de bouger!
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