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Samedi, le 17 Mai 2008 |
Alimentation du sportif
Pour gagner, la priorité, se nourrir correctement. Commençons par l'alimentation du jeune sportif. Les enfants, fréquemment emmenés à l'entraînement sans rien manger, ou outre mesure risquent de ne pas performer. L'alimentation du jeune sportif, pas beaucoup de gras, et facile à digérer. Le jeune sportif doit remplacer les boissons gazeuses, et boire énormément d'eau en temps régulier, et ne lui donner pas trop de sucreries. Les repas à heure régulière, jamais prendre un repas consistant avant des math. L'activité dure longtemps, donnez lui, du chocolat, une banane, ou des biscuits secs.
L'alimentation sportive. Une alimentation, sportive, devrait s'équilibrer, avec des vitamines essentielles, un apport en énergie, et en quantité suffisante de sels minéraux. L'alimentation d'un sportif, préférée : des produits laitiers, des viandes, des légumes crus. Les fruits assurent le sucre nécessaire avec ses priorités qui soutiennent l’emmagasinage le sucre dans le foie. et par la même occasion, favorise la performance sportive. Les eaux riches, veillent à l'hydratation du sportif. Les sportifs de haut niveau, s'entraîne beaucoup plus et demande une alimentation et des menus adaptés.
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