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Vendredi, le 05 Sept 2008 |
Anxiete definition
L'anxiété est en quelque sorte un système d'alarme qui vous avertit d'un danger possible. En d'autre mot, c'est une peur qui vous envahit. Cependant, l'anxiété peut devenir incontrôlable et vous faire ressentir des sensations désagréables tels que :
~ sensation d'étouffement ~ douleur ou pression au thorax ~ vision embrouillée ~ sensation de chaleur ou de froid ~ palpitations cardiaques, pouls plus rapide ~ transpiration, tremblement et nausée ~ picotement, engourdissement des mains ou des pieds ~ peur de devenir fou ou même la peur de mourir Les attaques de panique ou crise d'anxiété peuvent durer de quelques minutes à trente minutes. Souvent nous avons tendance à confondre l'anxiété aux crises cardiaques. Quelques petites actions tel que : apprendre à relaxer, bien dormir et s'alimenter, éviter l'alcool et les drogues, la caféine, et faire de l'activité physique régulièrement, pourrons certainement vous aider à diminuer votre niveau d'anxiété. Si vous croyez que vous êtes aux prises avec un problème d'anxiété ou d'un trouble de panique, parlez-en à votre médecin. Celui-ci pourra vous aider à apprendre à contrôler votre anxiété ou vos attaques de panique.
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