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Lundi, le 13 Oct 2008 |
Bonne
La santé, on le sait, est la chose la plus importante dans la vie. C'est elle qui nous permet de profiter pleinement des plaisirs de la vie. Comment faire alors pour optimiser notre santé? Voici quelques trucs éprouvés pour vivre en bonne santé.
Premier truc: intégrez l'activité physique à votre quotidien. Avec un horaire chargé, il est irréaliste de penser se réserver plusieurs pages horaires par semaine pour pratiquer un sport. Solution: le faire chaque jour. À la sortie du métro, montez les marches à pied plutôt que de vous laisser porter par l'escalier mécanique. Descendez un arrêt avec le vôtre de l'autobus pour effectuer une marche rapide salutaire à la santé. Second truc: surveillez votre alimentation. Nul besoin de se priver, d'autant plus qu'il est prouvé que les régimes sont inefficaces à long terme. Mais on peut réduire sans problème notre apport de gras, notamment en utilisant une poêle anti-adhésive pour faire nos cuissons. Par des gestes simples, notre santé sera améliorée.
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