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Jeudi, le 28 Août 2008 |
Calcium
Le calcium est un élément indispensable à la construction et la solidité osseuse. C'est celui que l'on trouve le plus dans l'organisme humain : environ 1200 g sont répartis pour 99 % dans le squelette, et 1 % dans les cellules. Le1 % agit sur la contraction des muscles, la coagulation, la libération d'hormones. . . Le calcium absorbé est éliminé dans les urines, alors que celui qui est non absorbé est éliminé dans les selles. Une carence en calcium peut provoquer des tétanies musculaires et de l'ostéoporose. On trouve le calcium magnesium essentiellement dans les produits laitiers mais il ne faut pas surconsommer le calcium, une surconsommation pourrait augmenter le risque de diabète, de cataracte, de sclérose. On retrouve aussi le calcium dans certaines eau de calcium, le lait de soja, les fruits secs, les olives, les poissons gras. En cas de carence, un traitement carences calcium est nécessaire. Les suppléments de calcium sont les meilleurs moyens pour augmenter le taux de calcium dans notre corps. On retrouve ces calcium supplement dans la plupart des marchés, en capsule, liquide, etc. .
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