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Vendredi, le 25 Juil 2008 |
Calories aliments
Le choix de nos aliments joue un rôle très important en matière de nutrition. En plus de s'attarder sur la valeur nutritionnelle des aliments par portion, il faut également porter une attention particulière au nombre de calories.
Savez-vous comment calculer le nombre de calories que vous consommez chaque jour? Le nombre de calories contenu dans les aliments varient d'un aliment à l'autre, tout dépendant de la portion consommée. Des tableaux de calcul sur les calories contenues dans des aliments peuvent vous aider à maintenir le cap sur votre santé. Les dépenses énergétiques du corps humain se situent en moyenne entre 1500 à 2000 calories par jour, dépasser ce nombre risque de vous causer des problèmes de poids et de santé. À moins bien sur de brûler les calories excédentaires par l'exercice physique. À titre d'exemple : dormir brûle 60 calories par heure. Sur internet vous trouverez plusieurs tableaux ou calculateurs de calories pour vous aider dans vos calculs quotidiens. Saviez-vous que le fait de réduire de 300 à 500 calories par jour dans votre alimentation pourrait vous faire perdre de 0. 5 à 1 kg par semaine? Pour votre bien-être, comptez !
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