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Vendredi, le 25 Juil 2008 |
Cholestérol
Beaucoup de gens ont un taux de cholestérol élevé. Premièrement, qu'est-ce que le cholestérol? Et bien, c'est une substance d'aspect cireuse dont notre corps à besoin pour la reconstruction de certaines cellules et la fabrication d'hormones.
Notre corps n'a besoin que d'une petite quantité de cholestérol pour subvenir à ses besoins. Quand la quantité de cholestérol est trop grande, on dit alors que l'on a un cholestérol élevé. Le cholestérol est fabriqué en majeure partie par le foie. On le retrouve aussi dans différents aliments d'origine animale comme les produits laitiers, les oeufs, et la viande. Pour aider à diminuer le cholestérol, il faut avoir un bon régime alimentaire. Il faut maintenir un poids santé, manger beaucoup de fruits et légumes, de noix, de légumineuses. . . . il faut augmenter le niveau d'activité physique et diminuer la quantité de graisses saturées que l'on mange. Il est aussi recommandé de réduire sa consommation d'alcool aussi. C'est le meilleur traitement pour prévenir et diminuer le "high cholestérol". Si les modifications suivantes n'ont rien changer à votre taux de cholestérol en 3 à 6 mois, vous devrez peut-être à ce moment là prendre des médicaments. Votre médecin vous dira ce qu'il y a de mieux pour vous.
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