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Jeudi, le 24 Juil 2008 |
Courbatures
Savez-vous que les courbatures ne sont pas l’apanage des seuls sportifs ? Vous pouvez être victime de courbatures, cette désagréable sensation de rigidité robotique des membres, si vous vous êtes exposé à un effort physique long sans préparation adéquate, étirements, échauffements, …
Dans le feu de l’action de votre partie de badminton, tout allait bien. 3 heures de pure compétition. De retour à la maison, pourtant, vous avez de la difficulté à monter l’escalier … marchant comme un automate sur des œufs. Les courbatures ! Contre les courbatures, le temps est souvent le meilleur remède. Les cellules musculaires que vous avez déchirées, celles qui causent vos courbatures, se répareront et vous serez guérit. D’une personne à l’autre, le temps de guérison peut varier, mais en 2 ou 3 jours, vous devriez être sur pattes. Si votre vos courbatures et votre mal de dos persistent au-delà, peut-être cela cache-t-il quelque chose et il faudrait consulter pour ne pas aggraver la situation. Pour empêcher les courbatures ? Boire beaucoup d’eau. Une alimentation saine qui donnera à vos muscles la nourriture nécessaire et les empêchera se désagréger durant l’effort. Toujours s’échauffer avant de s’adonner à un sport. Après l’effort, faire des étirements … et un bon bain chaud, rien de mieux pour engourdir les courbatures !
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