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Vendredi, le 25 Juil 2008 |
Course a pied
Pour vous mettre en forme, rien de tel qu'un entraînement de course à pied. Mais attention, la course à pied est une activité sportive de forte intensité qu'on ne peut commencer sans être préparé au préalable. Votre plan d'entraînement de course à pied comprendra idéalement une visite médicale ou auprès d'un entraîneur spécialisé avant de débuter. Si vous souffrez de problèmes cardiaques ou respiratoires, il vous conseillera peut-être de trouver un autre sport. De même, si vos genoux et vos articulations sont fragiles, il vaut mieux trouver une activité qui causera moins de chocs répétés à votre corps. Commencez la course à pied progressivement et munissez-vous d'une montre pour évaluer votre temps de course avec précision. Vous pourrez ainsi augmenter petit à petit. Vous pouvez vous établir un calendrier de course à pied pour vous fixer des objectifs, tout en demeurant réaliste avec ceux-ci. Comme dans chaque discipline, on ne devient pas champion en un clin d oeil. Quelques accessoires essentiels comme une bonne bouteille d'eau, des chaussures appropriées et de la musique entraînante agrémenteront grandement votre parcours de course à pied.
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