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Jeudi, le 24 Juil 2008 |
Dukan
Nous devons au docteur Pierre Dukan le fameux régime Dukan. Dukan est aussi l’auteur de nombreux livres sur les régimes alimentaires dont « Je ne sais pas maigrir », où Dukan expose sa méthode légendaire pour perdre du poids. Mais à quoi se résume le régime Pierre Dukan ? Est-ce le régime amaigrissant qui vous convient ? Le régime Dukan entre dans la catégorie des régimes dits hyperproteinés. La diète Dukan comporte 2 phases. Dans un premier temps, vous devrez composer votre menu uniquement de protéines : poisson, viande, volailles, fruits de mer et produits laitiers. Vous devrez aussi boire au moins 1. 5 litre d’eau par jour, ce qui favorise l’élimination des toxines. Mangez à volonté mais ne dérogez pas des protéines. C’est le secret de Dukan. Phase 2 : Vous ajoutez à votre diète de protéines des légumes. Vous éviterez évidemment les pommes de terre, les avocats et les lentilles. Vous pourrez ainsi concocter des recettes minceur un peu plus élaborées !
Mais le régime ne s’arrête pas là. Vous vous imaginez bien que tôt ou tard, il vous faudra retourner à une alimentation normale. Le régime Dukan s’accompagne d’une phase de consolidation et de stabilisation. Pour consolider votre perte de poids, compter 10 jours par kilo perdu. Plus vous perdrez des kilos, plus longtemps vous devrez tenir le coup du régime Dukan. Ensuite, conservez-vous une journée par semaine de menu exclusivement protéiné. À vie ! À vie sont aussi interdits des aliments comme le riz, le maïs, l’avocat, les fèves, les pommes de terre, les pois, etc. Avec une telle liste de restriction, le régime Dukan n’est pas à prendre à la légère ! Nous sommes loin de Weight Watchers !
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