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Jeudi, le 24 Juil 2008 |
Exercice de musculation
Les exercices de musculation sont nombreux et variés. Ces exercices de remise en forme peuvent contribuer à améliorer votre santé. On peut pratiquer les exercices de musculation soit en salle de sport, soit chez soi à la maison. Dans ce dernier cas on pourra s'aider d'une vidéo de programme d'entraînement de musculation. On peut aussi trouver sur internet des sites qui proposent des exercices de musculation gratuits à faire depuis son ordinateur. Les exercices de renforcement musculaires viseront à développer ou à raffermir un ou plusieurs groupes musculaires. Avant d'entreprendre des exercices de musculation on effectuera un échauffement par le biais d'exercices de cardite training par exemple : dix minutes de vélo d'appartement, dix minutes de rameur, selon les appareils que l'on a chez soi, et l'on terminera la séance par des exercices d'assouplissement ou stretching afin de laisser les muscles respirer et éviter ainsi les courbatures. Ne pas oublier, pendant l'effort, de boire beaucoup d'eau.
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