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Vendredi, le 25 Juil 2008 |
Exercices abdominaux
Qui n'a jamais rêvé d'avoir un ventre plat ? Pour y parvenir il faut faire quelques sacrifices. Faire des exercices pour avoir un ventre plat. Pour cela naviguez sur internet et vous verrez que l'on trouve pléthore d'exercices d'abdominaux. Il ne faut pas oublier les fessiers. On vous propose également des exercices pour abdos fessiers. On peut se muscler sans forcément faire de la gymnastique, on peut opter pour des appareils réservés aux exercices pour abdominaux comme, par exemple, l'abdofit. C'est un appareil spécialement conçu pour faire des abdominaux, et il veille à protéger votre nuque et vos lombaires, très important lorsque l'on fait ce genre d'exercices. Une notice explicative avec des exercices qui vous aideront à réaliser les bons mouvements est jointe. Si vous préférez, vous pouvez, bien entendu, faire des exercices à la maison mais là, il faut être très motivé, avoir beaucoup de courage car là vous êtes seul, sans coach. Ne vous lancez pas à corps perdu dans des programmes qui vous promettent de parvenir à un résultat rapide en un temps record. D'une part, vous risquez de vous blesser et d'autre part vous pouvez être très vite lassé et découragé car vous penserez que les résultats ne sont pas assez concluant. En fait, il n'y a pas de secret, c'est un tout, il faut avoir une bonne hygiène de vie, consommez des fruits et des légumes tous les jours, surtout ne pas oublier les féculents et privilégier les protéines, qui sont importants pour les muscles, on les retrouve dans les viandes blanches comme le poulet, les oeufs. . . il existe aussi des boissons protéinées mais elles sont réservées aux assidus de la pratique sportive, comme les culturistes qui eux ont un régime assez draconien lors de concours. Ne pas oublier de boire de l'eau, au moins 1litre et demi par jour voire plus si vous faites du sport car lorsque l'on fait du sport il faut penser à bien s'hydrater, cela vous évitera les crampes.
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