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Mercredi, le 09 Juil 2008 |
Exercise abdominaux
L'entrainement physique et la musculation, si pratiqués régulièrement, sont sources d'un grand bien pour le corps. Ainsi, pour garder le ventre plat, bien travailler ses abdominaux est le meilleur exercice qui puisse vous être conseillé. Bien plus que tous les régimes, de bons exercices pour les abdos vous rendront de grands services et vous maintiendront en excellente condition physique.
Afin de garder un ventre plat, il faut travailler les abdominaux tôt, dès l'adolescence, régulièrement, en faisant des exercices adaptés à notre force. Ainsi, les abdominaux vont se durcir et auront moins tendance à se distendre avec le vieillissement, phénomène qui fait, année après année, apparaître le petit bedon tant redouté. Faire des abdominaux tous les jours est conseillé. Il suffit d'en faire une vingtaine, sans forcer, en faisant les mouvements lentement pour que ce soit vraiment efficace. Cela vous prendra 10 minutes chaque jour. Évidemment, rien ne vous empêche de faire des séances plus longues si vous en avez le temps et l'envie. Les exercices pour les abdominaux est très important pour les femmes qui viennent d'accoucher. Si elles ont déjà pris cette habitude avant de porter leur enfant, quelques semaines d'exercice devraient retaper tout à fait leurs abdos et elles pourront conserver leur ventre plat de jeune fille longtemps!
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