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Jeudi, le 24 Juil 2008 |
L'activité évite la douleur au dos
Tout d’abord, les statistiques prouvent qu’environ 80% des douleurs chroniques dans le bas du dos sont causées par le manque d’activité physique. En effet, le manque d’exercice affaiblit les abdominaux, ce qui entraîne à la longue un déplacement du bassin vers l’avant. Alors, le bas du dos se creuse de plus en plus et la douleur chronique s’installe petit à petit. Au contraire, les gens physiquement actifs souffrent dix fois moins souvent que les gens sédentaires de douleurs dans le bas du dos.
De plus, il est maintenant prouvé que le cœur des individus sédentaires est plus petit, donc moins efficace que celui des individus physiquement actifs. Mais, surtout, il court un risque deux à trois fois plus grand de souffrir d’une maladie grave. Certaines personnes sont à ce point sédentaires que des efforts habituellement inoffensifs comme pelleter de la neige, faire du jogging ou encore jouer au tennis deviennent dangereux pour le cœur sous-entraîné. Donc, l’inactivité physique est désormais reconnue comme un facteur de risque de maladies cardiaques aussi important que le tabagisme, l’hypertension et un taux élevé de mauvais cholestérol. Finalement, les personnes physiquement actives sont mieux dans leur peau et ont une espérance de vie plus longue que celles qui sont inactives.
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