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Mardi, le 14 Oct 2008 |
La gourmandise
Vous le savez sans doute, la gourmandise est considérée comme l'un des sept péchés capitaux.
Mais encore, la gourmandise a pour conséquence de nous faire prendre du poids, chose dont on pourrait se passer volontiers! Voici alors quelques trucs pour contrer la gourmandise. Car la gourmandise n'est qu'un pur manque de contrôle . Pour certaines, manger peut être défoulant et rassurant. . Certaines mangent leur émotions, fêtent un petit rien avec un festin ou des gâteries, et d'autres, aiment tout simplement la nourriture et ne peuvent se passer de manger en dehors des repas. Premièrement, la première règle à suivre est de boire beaucoup d'eau. Au moins 5 à 8 verres par jour! L'eau a un effet coupe-faim , nous hydrate et contient des sels minéraux. Si vous avez une fringale, buvez un verre d'eau puis attendez 15 minutes. Si vous n'avez plus faim, il s'agissait de pure gourmandise! Si vous avez encore faim mais que l'heure du repas est encore loin, prenez une collation santé. D'ailleurs, les collations sont fortement recommandées. Une l'avant-midi et l'autre, l'après-midi. Puis si vous avez faim en soirée, ne vous privez pas, mais privilégiez les aliments santé! Vous pouvez manger des fruits, qui pour la plupart ne sont pas engraissant, et agissent comme coupe-faim, comme par exemple la poire. Lorsque nous prenons un petit déjeuner, nous avons moins de chances de tomber dans les cochonneries au cours de l'avant-midi. Alors ne sautez pas de repas! Apprenez à vous contrôler et si vous avez sans cesse la sensation de faim (mais qui est en réalité de la gourmandise), essayez de vous trouver un passe-temps pour penser à autre chose, et vous occuper ailleurs. Allez prendre une marche, faites-vous couler un bain, mâchez de la gomme, discutez au téléphone, écrivez un journal, etc. Apprenez aussi à reconnaître les signes de satiété lancés par votre corps. Vous trouverez vous aussi plein de petits trucs, à force d'expérimenter! (autres recherches liées au mot gourmandise; campagne et gourmandise. aux gourmandise de rachel. art gourmandise. )
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