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Samedi, le 11 Oct 2008 |
La musculation
Que ce soit pour des personnes faibles, chétives ou obèses, mal dans leur peau, la musculation est l’activité sportive idéale. Elle vise à développer la force musculaire, l’endurance en ajoutant de la masse aux muscles, tout en diminuant les graisses, par la répétition d’exercices précis à l’aide de machines, de poids, qui demande un effort physique soutenu. Il ne faut pas confondre le culturisme et l’haltérophilie avec la musculation, ce sont des disciplines différentes.
S’entraîner seul, dans un sous-sol ou un garage est bien pour certaines personnes qui sont gênées par leur physique ou qui veulent une certaine intimité, mais à la longue, cela devient lassant presque une corvée et beaucoup abandonnent. En plus, il est dangereux de faire ces exercices seul et de manipuler des poids et haltères très lourds, le risque de blessures graves y est omniprésent. Il faut une bonne dose de motivation pour continuer dans ces conditions. Par contre, il existe plusieurs établissements, clubs, associations où l’ont peut s’entraîner dans des locaux propres, bien aérés, bien éclairés et qui contiennent la plupart du temps des appareils modernes et sophistiqués que peu de personne pourrait se permettre d’acheter individuellement. Pour certains, c’est beaucoup plus plaisant de faire ces sessions d’entraînement en compagnie d’autres personnes, il peut même s’y développer une certaine compétition entre plusieurs individus, le tout dans une atmosphère de franche camaraderie. De plus en plus de personnes retraitées s’abonnent à ces clubs et s’entraînent régulièrement pour pouvoir conserver le plus longtemps possible, leur vitalité, leur force musculaire ce qui leur permet de faire aisément tous les petits travaux qu’ils entreprennent ou de pratiquer leurs sports favoris. Bon work-out !
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