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Samedi, le 26 Juil 2008 |
La relaxation
De nos jours, la relaxation est devenue primordiale avec la vie que nous parcourons toutes les personnes ont besoin de se libérer de tout ce surmenage et des tensions. La relaxation pourrait certainement vous libérer de plusieurs maux liés au stress de la vie quotidienne. Il y a plusieurs méthodes de relaxation qui ont fait leurs preuves. Il suffit de trouver celle qui vous convient et de la pratiquer quelques fois par semaine et vous bénéficierez de tous les bienfaits. Voici une méthode de relaxation proposée qui vous aidera à relaxer. La relaxation par la respiration permet de mieux s'oxygéner et permet de diminuer toutes les tensions donnant un effet immédiat apaisant et vous donnera de l'énergie. Il suffit de s'installer dans un endroit calme et confortable, puis placer une main sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre. Maintenant respirer lentement par le nez sans que votre poitrine bouge et compter un, deux, puis en expirant dites relaxe et faites-le jusqu'à dix. Le stress change la manière de respirer puis on a le souffle court alors la relaxation par la respiration vous permet de vous sentir mieux.
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