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Mardi, le 02 Déc 2008 |
Maigrir
Dans notre société de surconsommation, on achète un régime comme on achèterait un vêtement ou un meuble. Tout le monde veut maigrir vite, et perdre ses kilos superflus le temps de le dire. Plusieurs se demandent comment maigrir, et comment ne pas reprendre de poids.
Nous sommes bombardés de publicité qui nous propose toutes LA recette miracle pour maigrir. Mais saviez vous que maigrir rapidement implique que vous serez plus à risque de reprendre le poids perdu tout aussi rapidement ? Avec un régime trop drastique, le corps, placé en situation de privation, va essayer de se refaire des réserves aussitôt qu'il le pourra. Il n'y a malheureusement pas 36 solutions pour qui veut perdre du poids de façon permanente : il faut dépenser plus de calories que l'on en consomme. Et ceci, en ayant une bonne alimentation. Il faut se méfier des publicités qui nous garantissent de perdre des dizaines de kilos en quelques jours. Ce n'est pas votre portefeuille qui doit maigrir, mais vous ! Avant d'entreprendre tout régime alimentaire, consultez votre médecin, qui dressera avec vous votre bilan de santé. La première étape pour perdre du poids dans un régime pour maigrir est de consommer les 4 groupes alimentaires dans ses repas : fruits et légumes, viande et substituts, produits laitier, et pain et céréales. Privilégiez beaucoup de légumes dans votre assiette. Ils contiennent peu de calories et sont très bons pour la santé. Consommez-les également en collation, plutôt que de manger un biscuit ou une pâtisserie. Remplacez les desserts caloriques par des fruits. Côté alimentaire, gâtez-vous quand même de temps en temps. La privation totale amène le désir irrésistible de succomber un jour ou l'autre. Alors permettez-vous de petites gâteries, mais de temps en temps seulement. La deuxième étape importante pour perdre du poids est de faire de l'exercice. Faire du sport aide à maigrir et à conserver un poids santé. Si vous n'êtes pas de type très sportif, une simple marche de 15 minutes deux fois par jours fait des merveilles et constitue un bon début. Prenez votre vélo pour effectuer les courts trajets près de votre domicile. Il n'est pas nécessaire de s'inscrire dans un gym pour être en forme. Bougez simplement ! Et la troisième étape, c'est d'avoir un moral positif, et de se fixer des objectifs raisonnables et réalisables, c'est le meilleur conseil pour maigrir. Ce n'est pas tout le monde qui peut ressembler à Kate Moss, et se fixer des objectifs irréalisables contribuent à se décourager. Alors, soyez positifs, les résultats ne se feront pas attendre !
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