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Samedi, le 17 Mai 2008 |
Meditation Vipassana
Encore aujourd’hui, plusieurs personnes s’imaginent que s’adonner à la méditation c’est pour trouver une sorte de transe, se déconnecter de la réalité.
La méditation nous ancre profondément dans la réalité, le moment présent. La base est la respiration, le souffle. Vipassana est sans nul doute la technique de méditation la plus puissante que j’ai expérimentée. Les enseignements ne sont ni sectaires, ni dogmatiques. Ce qui réconforte beaucoup d’âmes. S. N. Goenka est le maître qui a répandu cette technique en Inde. Il a appris la technique Vipassana en Birmanie, (Myanmar). S. N. Goenka a fondé plusieurs centres en Inde et, au fil des ans, la technique s’est répandue sur notre sphère bleue. Vipassana, c’est « The art of living », livre disponible en français, L’art de vivre. . . Pour les francophones, il y a les centres Vipassana en france : Dhamma Mahi, Dhamma Nilayai ; en Belgique, Dhamma Pajjota et, au québec, Dhamma Suttama. Tous doivent commencer par un cours de 10 jours. Au début, cela nous effraie, on voudrait s’enfuir au bout du monde lorsque le moment approche. En plus, dans le noble silence. Notre ego gronde. « Je ne serai jamais capable de tenir le coup » Les trois premiers jours, nous apprenons la technique Anapana basée uniquement sur la respiration. Le moment présent. Si nous avions peur du noble silence, nous prenons rapidement conscience que notre esprit est tellement agité par nos pensées que le besoin de parler s’estompe. Nous avons un ami à observer. Les autres jours sont consacrés à la technique Vipassana. La conscience de nos sensations. Celles que nous vivons dans le moment présent. Accepter les bonnes sensations, les observer et surtout ne pas s’y accrocher. Accepter les mauvaises et surtout ne pas les rejeter. L’équanimité, le juste milieu. Il y a des mots en anglais qui sont quasiment intraduisibles. L’expression Insight meditation est un exemple. Il y a là une partie intuitive et, en même temps, une compréhension de soi. Dans mindfulness meditation, c’est l’esprit en éveil, une conscience très pointue du moment présent. Je vous invite sincèrement à visiter dhamma org. Après 10 jours, c’est la joie. Ce que vous avez retiré de cette expérience ne vous quittera jamais.
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