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Vendredi, le 05 Sept 2008 |
Meditation
La méditation, action de réfléchir ou de rechercher l'accès à « ce qui est », est d'origine orientale. On compte plusieurs techniques de méditation, le yoga est la pratique de méditation la plus connue pour rester « zen ». On visualise une forme, une image, on utilise un son (mantra) et l'on pratique des gestes (mandra). Il y a aussi la meditation transcendantale qui est une technique de relaxation et de développement de la conscience à pratiquer tous les jours pendant 15 à 20 minutes. Il y a aussi la méditation naturelle à la recherche de l'équilibre psychologique. Une autre technique est le trecking. Ce sont généralement tous des stage de meditation dans une région isolée. Les exercice de meditation a pour but d'atteindre le calme intérieur pour s'unir ou se réconcilier avec l'univers. Comme accessoire on retrouve souvent un coussin de meditation, de la musique relaxante et de la tranquilité absolue. La méditation diminue le stress et les angoisses. Des études ont prouvées qu'elle est très bénéfique pour la santé. la meditation en france est très populaire.
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