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Samedi, le 11 Oct 2008 |
Methode pilates
La méthode pilates a été mise au point dans les années 1920 par un allemand, Joseph pilates. Cette méthode qui varie entre gymnastique et musculation contient de nombreux exercices variés (plus de 500 exercices tout de même) qui va rééquilibrer la musculature du corps.
La méthode pilates permet d'améliorer sa force physique et d'acquérir une souplesse bien souvent perdue. La méthode Pilates permet également d'éliminer le stress dû à la vie quotidienne grâce à la respiration sans cesse contrôlée. La région des abdos est très sollicitée dans la méthode pilates, tout tournant autour de la sangle abdominale, ce qui permet la tonification et le renforcement de celle-ci. On peut consulter des livres détaillant la méthode pilates pour se familiariser et éventuellement entamer certaines séries d'exercices, mais le mieux est de se rendre dans un cours qui pratique la méthode Pilates. Les cours de la méthode Pilates existent dans toutes les grandes villes comme Paris, marseille, Lyon, mais dans bien d'autres aussi.
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