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Vendredi, le 04 Juil 2008 |
Muscles
Les hommes musclés représentent la beauté, la forme, la force et donnent un attrait viril à l'homme. C'est pourquoi la musculation gagne en popularité, et que les gymnases d'entraînement font des affaires d'or. Le ¨muscle men¨ le plus connu serait certes Arnold Schwarzenegger (7 fois M. Olympia) maintenant gouverneur de la Californie.
Pour devenir un homme tout en muscle, il faut être persévérant et assidu. Les résultats n'apparaissent pas en quelques semaines, il faut des mois de travail régulier, accompagnés d'une bonne alimentation, pour parvenir à des résultats probants. Avant d'entreprendre tout entraînement intensif, il faut au préalable consulter son médecin. Si la bonne santé est au rendez-vous, nous vous conseillons de trouver une salle d'entraînement où des entraîneurs chevronnés vous aideront dans votre cheminement. Ces entraîneurs vont dresser avec vous un plan de travail, selon les parties du corps que vous désirez sculpter (muscles abdominaux, pectoraux, biceps, cuisses, etc.). L'entraînement devra être progressif, et surtout, évitez les substances prohibées tels les stéroïdes, qui nuiront à votre santé. Il ne sert à rien de s'épuiser en commençant, car l'on risque le découragement. L'entraîneur compétent veillera également à établir avec vous un programme d'alimentation adapté à votre entraînement et à vos objectifs. Pour développer des muscles fitness, l'exercice physique est conseillé en général à raison de 4 fois semaine, d'une durée minimum de 90 minutes (incluant réchauffement, étirement et relaxation), avec une journée de repos entre les séances d'entraînement. Il faut donc prévoir ces séances à votre horaire si la musculation vous intéresse vraiment. Ce n'est pas tout d'avoir de gros muscles, encore faut-il les entretenir! Alors, il ne faut surtout pas relâcher lorsque l'objectif semble atteint. Les muscles et le fitness ne sont pas populaires qu'auprès des hommes. De plus en plus, l'on peut voir des femmes tout en muscles. Les mecs musclés n'ont donc pas l'apanage de la bonne forme ! Saviez-vous qu'il y a 640 muscles dans le corps humain et que vous avez besoin de 20 muscles pour sourire seulement. Mais rassurez-vous, faire la moue demande encore un plus grand effort, alors, souriez !
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