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Samedi, le 11 Oct 2008 |
Musculation abdo
Il arrive un âge où l'on regrette le temps où l'on avait un ventre plat du style tablette de chocolat. Bon, on n'a pas tous eu un ventre taillé dans le muscle. Reste que si l'on veut garder la ligne, on se doit de faire une petite remise en forme côté musculation. Oui, faire de la musculation chez soi c'est le premier pas vers un ventre plat. Eh oui, il ne faut pas se leurrer, abdo égal ventre plat. Mais pour cela il est impératif de se fixer des règles. Tout d'abord on mettra en place un programme d'entraînement musculation. Non seulement on devra le mettre en place mais s'y tenir. Et c'est là que se complique les choses. Il n'est pas évident de s'imposer une discipline de fer. Au début, tout va bien. On est décidé et rien nous arrête. Au bout de quelques jours, quelques semaines pour certains, il arrive que l'on lève le pied. Pour un oui ou pour un non on remet la séance d'entraînement au lendemain. Pas le temps aujourd'hui. Pas la forme. Pas envie. Tous les prétextes sont valables. Le courage nous fuit. Pourtant, la musculation des abdominaux demande un travail de longue haleine. Ce n'est pas en quelques jours que l'on va commencer à voir les résultats. Il faut du temps. Ce n'est pas non plus la peine d'y aller trop fort . On risque de se décourager très vite et abandonner. Pour bien faire, il faut être encadré. Le mieux est encore d'aller dans la salle de sport de votre quartier. Là, avec l'aide d'un professeur de musculation diplômé vous mettrez au point un plan d'entraînement sur plusieurs mois. Aux séances d'entraînements hebdomadaires à la salle de sport, chaque jour vous aurez également quelques exercices de musculation à faire à la maison pour garder la forme.
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