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Vendredi, le 04 Juil 2008 |
Nutrition regime
Un régime à basses calories vous permet de perdre du poids étant donné que vous brûlez plus de calories que vous en consommez. Voici donc un exemple de certains menus de divers régimes.
Un régime à 800 calories vous permet de consommer pendant votre journée un café, thé ou de l'eau sans sucre, un yaourt sans matière grasse et sans sucre, des crudités, 250 grammes de viande maigre et 300 grammes de fruits. Un régime de 1000 calories apporte quotidiennement 65 grammes de protides, 30 grammes de lipides et 110 grammes de glucides. Au petit déjeuner, vous avez le choix entre du lait écrémé, du yaourt ou du fromage blanc réduit en matière grasse et 1 tranche de pain ou 2 biscottes. Au déjeuner, vous pouvez manger des légumes, 100 ou 150 grammes de viande maigre, du yaourt maigre ou du fromage maigre ainsi que des fruits. C'est la même chose pour le dîner. Un régime à 1200 calories vous permet au petit déjeuner de manger du pain et de boire du café ou du thé et du lait écrémé. Au déjeuner et au dîner, on vous propose des légumes, de la viande maigre, des féculents, du fromage et des fruits. Finalement, un régime à 1500 calories vous permet de manger 50 grammes de pain au petit déjeuner, des féculents et du pain au déjeuner et au dîner en plus de ce que vous propose le régime à 1200 calories.
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