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Vendredi, le 25 Juil 2008 |
Perdre du poids
Comment perdre du poids rapidement?
C'est une question que l'on se pose fréquemment, et a laquelle on obtient toujours dix mille réponses différentes, à tel point que l'on ne sait plus qui croire. Une première règle très importante : pour perdre du poids efficacement, ce qui compte ce n'est pas d'aller vite, mais de le faire progressivement. Perdre du poids est une préoccupation dominante dans notre société. C'en est même devenu une sorte de quête effrénée, et totalement démesurée. Pour vous aider à perdre du poids, voici quelques conseils qui s'adressent principalement à celles et ceux qui souhaitent retrouver leur "poids de forme" et qui n'ont que très peu de kilos à perdre. La méthode pour perdre du poids est simple : une alimentation équilibrée (menus à base de légumes, viandes blanches, poissons), un peu de sport quotidien (1/2h minimum de marche à bon rythme, monter les escaliers, faire du vélo), et surtout boire beaucoup d'eau. Il existe également des tisanes et boissons à base de plantes qui ne font pas mincir à proprement parler par une opération miraculeuse. Vous ne pouvez pas perdre du poids seulement avec l'aide des plantes, mais celles-ci contiennent des éléments favorisant l'élimination des toxines. Il ne s'agit donc pas de s'affamer des jours durant, mais de manger sainement tous les jours et de pratiquer du sport ou une activité physique régulière. Précisons que manger sainement ne veut pas dire non plus se priver de tout plaisir gourmand. Ce qui compte c'est d'être raisonnable et d'écouter avant tout son corps. Perdre du poids vite n'est pas une bonne idée, cela affaiblit les capacités mentales (puisqu'un cerveau mal nourris a du mal à se concentrer) ainsi que le corps, qui s'étant vu privé de nourriture, réagit en engrangeant sous forme de graisse par la suite tout ce qu'il reçoit. Ainsi, il est fréquent que les pertes de poids dites "rapides" soient suivies de reprises de poids excessives. Il suffit de faire attention à notre assiette, a notre corps, de pratiquer un peu de sport et le tour est joue! Faite donc attention aux pilules magiques et aux méthodes douteuses qui font supposément perdre Pour les pertes de poids plus importantes, il est vivement conseillé de faire appel aux conseils d'un nutritionniste ou diététicien, plutôt que de jouer avec sa santé. Faite donc attention aux pilules magiques et aux méthodes douteuses qui font supposément perdre du poids en un clin d oeil : votre santé vaut plus que ça!
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