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Mardi, le 02 Déc 2008 |
Perdre ventre
La fin d'année n'est pas le meilleur moment pour démarrer un régime. Par contre, la nouvelle année, elle, est propice à toutes les bonnes résolutions !
Alors si vous souhaitez perdre du poids, c'est le moment de s'y préparer. Souvent, plus qu'un souci de poids, c'est la graisse localisée qui nous pose problème. Comment perdre la graisse du ventre ? La réponse est simple et complexe à la fois : simple, car il existe de nombreux "trucs" qui fonctionnent, et complexe car il faut associer plusieurs facteurs pour une meilleure réussite. Il faut tout d'abord entamer un régime pour perdre du ventre : favoriser les viandes maigres, les légumes cuits, plutôt que crus, les céréales complètes. . . Mangez lentement, en mastiquant bien. Buvez de l'eau, du thé, des jus de fruits. A ce régime, ajoutez des exercices pour perdre du ventre : faites des séries d'abdominaux bien sûr, ou marchez tout simplement au moins une demie - heure à bon rythme en allongeant bien le pas et en rentrant le ventre. Enfin, respirez ! : Plusieurs fois dans la journée, inspirez longuement en gonflant le ventre et soufflez en rentrant le nombril au maximum. Vous pouvez faire cet exercice partout, à n'importe quel moment. Un dernier conseil mais qu'il faudra appliquer avant tout : demandez conseil à votre docteur avant de commencer un régime quelqu'il soit. Il est le mieux placé pour vous indiquer quoi faire.
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