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Mardi, le 14 Oct 2008 |
Petits dejeuner
Le petit déjeuner est certainement le repas le plus important de la journée. Il permet de reconstituer les réserves après une bonne nuit de sommeil. Pour être en forme, il faut un bon petit déjeuner équilibré : une boisson chaude, un laitage, un fruit et des sucres lents.
Pour la boisson du petit déjeuner, vous avez le choix : thé, café, chocolat, lait nature. . . D'autant plus qu'aujourd'hui les accessoires du petit déjeuner permettent de varier les plaisirs grâce à un système de dosettes : un jour café, un autre capuccino, un thé pour moi, un expresso pour mon homme. . . Tout le monde s'y retrouve ! Autre appareil incontournable du petit déjeuner : le grill pain. Il permet de toaster des tartines, de la brioche des petits pains variés. . . à manger nature ou avec du beurre et de la confiture. Pour ceux qui sont plutôt branchés salé, osez le petit déjeuner anglais : oeufs, bacon, tomates, boudins. . . accompagné d'un jus de fruit et d'un café. Vous tiendrez toute la matinée. Pour les réfractaires au petit déjeuner (pas le temps, pas l'envie), ne partez pas le ventre vide. Prenez par exemple, un café, un yaourt à boire, deux tranches de pain d'épices et une pomme à croquer dans les transports en commun. Ou une barre de céréales enrichie en calcium et une banane. Il y a toujours un moyen de manger quelque chose le matin. Et n'oubliez pas : On ne fait pas de régime sans petit déjeuner ! Des enquêtes alimentaires ont montré qu'en prenant un bon petit déjeuner, on "tient" jusqu'au repas de midi sans se jeter sur n'importe quoi (de préférence gras ou très sucré! ). Alors tous à vos bols et à vos tartines !
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