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Jeudi, le 16 Oct 2008 |
l'avez-vous atteint?
Le poids est un sujet qui préoccupe nos sociétés d'aujourd'hui. Même si certains clament la maigreur comme poids idéal, la tendance semble souscrire à un poids santé. Le poids idéal n'est ni trop maigre, ni trop gras.
Il y a plusieurs méthodes offertes sur Internet pour calculer son poids idéal. Une méthode fiable pour le poids idéal est l'imc (indice de masse corporelle). Elle se calcule avec votre poids en livres et votre grandeur en pouces, ou votre poids en kilogrammes et votre grandeur en centimètres. Il est facile de trouver un calculateur imc sur Internet. Selon l'imc, le poids idéal pour une femme devrait se situer entre 18,5 et 25. Si vous êtes en-dessous ou au-dessus de ces chiffres, vous avez plus de chances de souffrir de différentes maladies comme les maladies du coeur. Le poids idéal d'un homme devrait permettre à ces messieurs de se situer aux alentours de 23 d'indice de masse corporelle. Il faut prendre en considération que l'homme possède une masse corporelle plus lourde que la femme, étant donné que le corps masculin est plus musclé que celui de la femme. Pour atteindre le poids idéal, rien de bien compliqué: manger sainement (légumes et fruits en quantité) et bouger. Un minimum de 30 minutes d'exercices par jour est essentiel à la santé. Un médecin, un nutritionniste ou tout autre professionnel de la santé peut vous aider à débuter un programme qui vous permettra d'obtenir votre poids santé. La suite est entre vos mains...
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