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Mardi, le 02 Déc 2008 |
Preparation physique
La préparation physique ou conditionnement physique ou encore l'échauffement, c'est toujours la même chose: nous avons trop tendance à le négliger. Les sportifs professionnels peuvent s'échauffer jusqu'à une heure avant de passer à la compétition proprement dite. Dans un sport où tous les muscles travaillent comme l'Aïkido ou où les efforts sont violents comme le Rugby, la préparation physique est LE sine qua non pour atteindre bonnes performances. Sans un programme minimal de préparation physique, qui devra faire mettre en mouvement ou étirer tous les muscles sollicités durant l'épreuve sportive elle-même, nous risquons d'avoir des blessures douloureuses et parfois graves : claquage musculaire, ou pire un déchirement qui cette fois nous priverait de sport pour de longs mois.
Évidemment, la préparation physique d'un footballeur diffère de celle d'un handballeur. Pour ce premier, on mettre l'accent sur les mouvements et les étirements des jambes tandis que pour le second, il faudra davantage travailler les muscles des bras. Bien trop souvent, nous négligeons notre préparation physique et c'est un tord que l'on se fait. Tout entraîneur de sportifs professionnels est d'ailleurs extrêmement exigent sur ce sujet. Pour ceux qui considèrent le sport comme un loisir, mais qui veulent s'entraîner, sachez qu'il existe de nombreux livres de gymnastique et de préparation physique vous indiquant précisément les bons gestes à faire.
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