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Jeudi, le 24 Juil 2008 |
Protéines
Le corps a besoin d'un apport en protéines à chaque jour. Mais à quoi servent les protéines? Elles sont les principales composantes des des dents, des os, des cheveux, des muscles, des tendons, de la peau et des vaisseaux sanguins. Elles servent à la cicatrisation des plaies, à la croissance, et aide à fabriquer le collagène (les tissus qui donnent forme au corps). Les protéines se retrouvent dans différents aliments et sont très facile à trouver. Elles sont présentes dans le lait, les viandes, le poisson, les oeufs et le beurre d'arachides. Si vous êtes végérarien, vous les trouverez dans les céréales et les graines, les noix, les lentilles, les haricots, les petits pois, le tofu et dans le soya. Donc, pour vous assurez de donner suffisamment de protéines à votre corps, vous devriez consommer les aliments précédent qui ont tous des bonnes teneurs en protéines. Donc à vous de jouer!
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