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Samedi, le 17 Mai 2008 |
Regime diete
Faire un régime n'est jamais facile.
Avant d'entreprendre un régime pour maigrir, il est conseillé de consulter son médecin. Pour les personnes souffrant de certaines maladies, tel le diabète, l'hypoglycémie, la tension artérielle, et plusieurs autres, il faut faire attention aux aliments ingérés, donc un bon bilan de santé est nécessaire avant de procéder à un régime alimentaire. Un régime de perte de poids doit permettre de brûler plus de calories que ce que le corps absorbe. Pour compléter un régime alimentaire équilibré, il est fortement conseillé d'inclure l'exercice physique dans votre hygiène de vie. Marcher 30 minutes par jour peut faire toute la différence. Il existe beaucoup de régimes différents, et quelquefois farfelus. Il ne faut pas oublier que le corps a besoin des éléments des quatre groupes alimentaires pour être en santé : pain et céréales, produits laitiers, viandes et substituts, et fruits et légumes. Plutôt que de vous lancer tête première dans un régime de soupe au choux, de fruits et légumes seulement, ou de tout autre régime qui ne respecte pas les groupes alimentaires requis, changez simplement vos habitudes alimentaires. Manger sainement, remplacer le traditionnel petit gâteau au dessert par un fruit, et mettre beaucoup de légumes dans son assiette, vous permettra de perdre du poids sans nécessairement faire un régime draconien. Un régime diététique équilibré peut être élaboré à l'aide d'un(e) nutritionniste. Un bon régime de vie, c'est la santé ! Un régime sans sel, ou avec moins de sel, contribuera à améliorer sensiblement votre santé cardio-vasculaire (le sel durci les artères). Soyez-en assuré: le meilleur régime qui soit, c'est la saine alimentation !
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