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Lundi, le 07 Juil 2008 |
Regime facile
Des régimes pour vite maigrir avant l'été il y en a plein les journaux. Chaque année l'on nous propose de perdre nos kilos mais chaque année, c'est souvent l'échec. Après avoir perdu à force de privations trois malheureux kilos vous les reprenez bien vite et parfois plus. . . Pour perdre ce que vous avez en trop, une règle est à respecter : vos repas doivent être équilibrés et diététiques. Basez votre alimentation sur un programme diététique en incorporant les fameux 5 fruits et légumes par jour tel qu'on nous le recommande. Et supprimez sans regrets toutes les sucreries qui se cachent un peu partout : pas de plats cuisinés, pas de repas aux restaurants, et évitez pendant quelque temps les desserts. Ne grignotez pas, buvez beaucoup d'eau pour éliminez et surtout bougez : faites un peu de sport, ou au moins trente minutes pas jour de marche rapide. Et vous verrez que ces quelques kilos en trop disparaîtront rapidement.
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