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Jeudi, le 24 Juil 2008 |
Regime miracle
Un régime miracle semble toujours très alléchant. En effet, ces genres de régimes proposent une perte de poids extrêmement rapide et ils vous garantissent que vous ne reprendrez pas les kilos perdus. Par contre, sans être pessimiste, avouons que la minceur miracle ne peut pas s'atteindre en l'espace d'une semaine. Le meilleur régime pour maigrir est simple: il faut bien s'alimenter et faire de l'exercice. C'est tout.
En ce qui concerne l'alimentation, il faut incorporer des produits céréaliers de blé entier (il faut éliminer les produits raffinés comme le pain blanc et la farine blanche car ils ne contiennent pas de fibres), beaucoup de fruits et de légumes, des produits laitiers faibles en gras ainsi que des viandes maigres. Pour ce qui est de la cuisson, il faut éviter tout ce qui est pané étant donné que ce type de nourriture est composé principalement de mauvais gras. Comme vous voyez, il n'y a aucune recette miracle; il faut tout simplement avoir une alimentation diversifiée. Bien entendu, vous pouvez vous accorder une petite gâterie de temps en temps; en autant que ça ne devienne pas une habitude quotidienne. Pour l'exercice, 30 minutes par jour suffisent pour être en forme. Une bonne marche de 30 minutes permet au corps de rester en forme. Il est également possible de s'inscrire à un centre d'entraînement ou à des cours. Parfois, le sport est beaucoup plus motivant s'il est pratiqué en groupe. Finalement, on peut constater que les régimes miracles ne fonctionnent pas. La perte de poids engendrée par ces régimes est souvent une perte d'eau, et, lorsque le régime sera terminé, vous reprendrez vos kilos et même des kilos supplémentaires. Le secret pour rester mince est de bien s'alimenter et de faire de l'exercice et il est préférable d'étendre sa perte de poids sur une longue période. De cette façon, vous ne reprendrez pas vos kilos car vous aurez changé vos habitudes.
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