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Mercredi, le 15 Oct 2008 |
Someil
Le sommeil . . . état d'engourdissement de nos sens, nous rendant moins vigilants. Mais essentiel pour un sain équilibre mental et physique.
Le sommeil des enfants varie selon l'âge. Les poupons, par exemple, dorment plus souvent et plus longtemps. C'est pendant le sommeil de bébé que les cellules se développent et prennent de la maturité. Le trouble du sommeil chez l'enfant peut parfois être causé par un excès d'excitation. Il est conseillé de délimiter une période de détente avant l'heure du coucher. Vers un certain âge, l'enfant peut aussi faire des cauchemars, que l'on nomme aussi des peurs nocturnes. Mais c'est en rassurant et en sécurisant le sujet que tout redevient normal. Chez les adultes, on connaît tous, à un moment où un autre, des troubles du sommeil. Le stress, le surmenage et une mauvaise santé sont des points à surveiller. "L'apnee du sommeil", absence momentanée de respiration, est généralement causée par un surplus de poids. Une saine alimentation et une hygiène de vie ne peuvent qu'améliorer notre sommeil, et ce à tout âge.
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