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Mardi, le 14 Oct 2008 |
Sport a la maison
La forme peut se définir comme une condition physique favorable. Le mode de vie d'aujourd'hui laisse de plus en plus de place aux loisirs et au sport. L'arrivée des 35 heures a permis à la plupart d'entre nous d'avoir du temps pour s'occuper de sa forme.
Des exercices quotidiens que l'on peut faire à la maison permettent de mieux exercer son corps et de lui forger une santé optimale. Le matin, une petite gym à la maison nous fera démarrer la journée de bonne humeur. Commencez par quelques étirements du dos et des abdominaux. On trouve sur le net des exercices de stretching faciles à réaliser. Si vous avez la chance de posséder un vélo d’entraînement, faites-en 1/2 heure. Il fera travailler votre coeur. Privilégiez la marche à pied pour vous rendre au travail, cela ne remplacera pas une course d’entraînement mais c'est déjà un premier pas vers la forme. L'entraînement sportif demande du temps et de la patience. Il est judicieux de débuter par de la marche rapide ou de la natation afin d'observer les besoins de notre corps ainsi que ses limites. Un entraînement bodybuilding ne convient pas pour commencer le sport, c'est une activité intense pour l'organisme. Choisissez plutôt un entraînement fitness. Il étirera vos muscles en douceur et votre système cardiaque sera renforcé. Bouger son corps tous les jours soit chez soi ou au grand air est une bonne habitude et avec le temps deviendra un plaisir.
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