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Samedi, le 06 Sept 2008 |
pour un régime facile à suivre !
Après les réjouissances des fêtes de fin d'année et les repas de famille qui n'en finissent plus, vient le temps des bilans et des bonnes résolutions. Êtes-vous de ces personnes qui, chaque 1er janvier, prennent l'excellente et originale résolution de manger plus santé et de maigrir ? Alors, gardez espoir ! Peut-être que cette année sera la bonne !
Cette année, tempérez vos ardeurs et allez-y un petit pas à la fois. En effet, il ne faut pas vous attendre à voir des changements spectaculaires, qui arrivent du jour au lendemain. Sachez que les changements substantiels sont faits de petites victoires, marginales en apparence, mais durables en fin de compte. Optez de débuter par des gestes simples. Commencez par faire attention au nombre de calories des aliments que vous achetez. Il existe des tables interactives de calories qui pourront vous aider à planifier vos menus. Cela vous aidera à ajuster votre alimentation et à ne consommer que des aliments maigres et faibles en gras. Enfin, souvenez-vous que les régimes draconiens sont à proscrire, car ils peuvent nuire à votre santé. Une diète équilibrée et soutenue dans le temps donnera de meilleurs résultats. Table des calories (100 gr) : Agneau: 280 kcal Pomme: 52 kcal Banane: 90 kcal Tomate: 20 kcal Croissant: 180 kcal Baguette de pain: 283 kcal Hamburger: 255 kcal Hareng: 200 kcal Homard: 80 kcal Hot dog: 400 kcal Pain blanc: 217 kcal Pain brun: 90 kcal Pain complet: 230 kcal Pamplemousse: 40 kcal Pêche: 47 kcal Pepsi-cola (100ml): 44 kcal Vermouth: 110 kcal Vin blanc (100 ml): 70 kcal Vin rouge (100 ml): 69 kcal
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