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Vendredi, le 25 Juil 2008 |
Tension arterielle
Attention à votre tension élevée. D’autres facteurs en vue.
Votre mode de vie, état de santé, sédentarisme, outrage, alimentation, hérédité. Certes, si nos les prenons comme facteurs, ils ont un effet indéniable sur votre tension arterielle et votre santé en général. La pression dans vos artères étant plus élevée que la normale (hypertension artérielle) leur créé des dommages prématurément ainsi qu’au cœur et augmente par le fait même les accidents vasculaires cérébraux, maladies du cœur et les reins. Bien que le stress était soupçonné depuis longtemps avoir un effet sur la tension artérielle, il est maintenant clairement établi qu’il l’est, et pire encore, c’est l’association des facteurs qui est préoccupant. Voici quelques conseils : Éviter ou ne pas fumer les produits du tabac. Vous avez un surplus de poids ; faites en sorte qu’il régresse. Notamment, par du sport ou exercice. Minimum : trois fois par semaine. Réduire votre consommation de sel ou dépendamment du cas, le bannir de votre alimentation. L’alcool suit les mêmes conseils décrits plus haut. Privilégier la consommation d’aliments en forte teneur en potassium, de calcium et de magnésium. Éloignez-vous de tout ce qui est riche en gras et en mauvais cholestérol. Et bien entendu, se familiariser et pratiquer toute technique de bien-être comme la relaxation. Ces conseils ne sont pas écris pour vous mettre de la pression mais au contraire, pour la baisser. Faites prendre votre mesure tension arterielle occasionnellement. Il existe aussi l’hypotension, soit la tension artérielle basse. La chute de tension artérielle peut aussi être classée dans cette catégorie.
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