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Mercredi, le 09 Juil 2008 |
Vitamine
La vitamine A joue un rôle très important dans notre corps. Voici les principales fonctions et bénéfices que nous apporte cette vitamine : aide à résister aux maladies infectieuses, aide à former et surtout, à garder en santé les cheveux, les yeux, les gencives, les dents, la peau, les glandes et les membranes muqueuses, aide pour la vision dans le noir et pour voir les couleurs et occupe une place importante dans la croissance des enfants. L'apport quoditien qui est recommandé est de 2 333 U. I chez la femme et de 3 000 U. I chez l'homme. On retrouve la vitamine A dans le poisson, les jaunes d'oeuf, le foie et dans des produits laitiers qui sont enrichis. Plusieurs problèmes peuvent survenir si il y a une carence de vitamine A : mauvaise vision, peau sèche, yeux secs, mauvaise résistance aux infections. . . Donc, il est très important de consommer de la vitamine A à tous les jours. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez toujours prendre des suppléments qui sont en vente dans les pharmacies ou les magasins d'aliments naturels.
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